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Die Sache ist ja die: Insgeheim hoffen wir ja, dass wir sextechnisch eine Offenbarung sind.


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Wie alt bin ich: ich bin 32

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Flaute im bett? wie sie wieder mehr sex in ihre beziehung bekommen

Sexualtherapeutin Berit Brockhausen kennt aus ihrer Praxis viele Paare, bei denen die Erotik zur Routine wurde. Hier verrät sie Strategien, mit denen man sich die Leidenschaft zurückholen kann. Wenn zwei Menschen sich verlieben, sind sie sich über alles so einig, wie es zwei Menschen nur sein können. Diesen erhebenden Zustand wollen sie am liebsten für immer bewahren. Auch im Bett. Deshalb gehen sie Kompromisse ein. Erst fühlen die sich unwichtig und klein an. Er küsst nicht gern lange und intensiv?

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Kein Problem. Sie mag keinen Oralverkehr? Dann verzichten wir darauf.

So lieben wir: der status quo

Spielt doch keine Rolle. Eben doch. Spätestens wenn Routine eingekehrt und der Ablauf vorhersagbar geworden ist.

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Du machst dies und ich das, dann kommt jeder zu seinem Orgasmus. Beide haben sich stark zurückgenommen und vermeiden alles, was von anderer Seite nicht gewollt werden könnte, und reduzieren so ihre Sexualität auf das, was dem Partner recht ist und umgekehrt. So enden sie irgendwann bei dem, was mein Kollege, der Sexualtherapeut Ulrich Clement, "kgN" nennt: der kleinste gemeinsame Nenner, der furchtbar langweilt.

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Kleiner Tipp: Diese Positionen lieben Männer im Bett besonders. Für sich selbst und für Ihre Liebe bitte ich Sie daher, kompromisslos zu werden und Ihre Bedürfnisse zur Priorität zu machen.

Wenn der sex nach schema f verläuft

Das Falscheste wäre allerdings, Ihren Partner zu dem zwingen zu wollen, was Sie sich wünschen. Geht es zum Beispiel ums Küssen, könnten Sie ihn in einem liebevollen Moment fragen: "Darf ich dir zeigen, wie ich es gerne mag?

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Wenn er ablehnt, können Sie ihm irgendwann etwas anderes vorschlagen. Fragen Sie ihn bei solchen Gelegenheiten im Gegenzug einfach direkt, was ihm denn gefallen würde, was Sie bisher noch nie gemacht haben. Denn manchmal glaubt er vielleicht nur, Sie könnten etwas ablehnen. Dabei sind Sie in Wahrheit möglicherweise sogar neugierig darauf, haben es selbst aber nie angesprochen, weil Sie nichts von seinen Wünschen ahnen.

Umgekehrt gilt natürlich das Gleiche. Vielleicht wünschen Sie sich insgeheim, mit der Zunge verwöhnt zu werden, und er ist begeistert.

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Auf alle Fälle wird schon dieses Gespräch Sie weiterbringen. Ganz entscheidend ist aber auch, dass Sie sich und Ihre sexuellen Bedürfnisse besser verstehen lernen. Dabei können Ihnen folgende vier Fragen helfen:. Worum geht es mir beim Sex überhaupt, warum will ich Sex haben? Warum will ich Sex mit meinem Partner haben? Was will ich bei diesem Sex erleben und erfahren? Wie kann ich das erreichen? Auf jede dieser vier Fragen gibt es individuelle Antworten. Manche wollen sich lebendig und von ihrem Partner angenommen fühlen. Egal, was nun Ihre ganz persönliche Motivation ist: Orientieren Sie sich weg von dem, was Ihr Partner will oder was Sie glauben, das er willhin zu sich selbst und Ihrem Verlangen.

Ihre wohnung bietet mehr als das liebesspiel im bett

Das Verändern und der Frustabbau beginnen im Kopf, nicht im Bett. Ich hatte einmal ein Paar in der Beratung, dessen Sex immer nach dem gleichen Muster verlief: Er war ein Ästhet und wollte vor dem Sex immer duschen. Sobald sie zärtlich wurden, sprang er auf und ging ins Bad. Sie törnte das ab, denn ihre Sehnsucht war, dass Erotik spontan ausgelebt wird.

Mithilfe der Fragen merkte die Klientin, dass sie Verlangen spüren will, aber auch Nähe und Intimität. Ich schlug ihr vor, sich mal nackt an ihren Mann zu kuscheln, wenn er ohne den Gedanken an Sex frisch geduscht aus dem Bad kommt. Auf diese Weise entstand dann eben jener Sex, den sich meine Klientin so wünschte.

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Eine andere Klientin von mir erkannte mithilfe der Vier-Fragen-Strategie, dass sie zärtlich dominiert werden wollte. Als ihr das klar wurde, sagte sie ihrem Partner, wie sie sich den Sex mit ihm vorstellt, was für sie tabu ist, und schlug gleich den Ort dafür vor: nicht das gewohnte Schlafzimmer, sondern ein einsames Waldstück. Was ich Ihnen damit sagen will?

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Machen Sie es wie diese Frauen. Benutzen Sie Ihre persönlichen Antworten auf die vier Fragen als Lust-Kompass, um Bedürfnisse, die Sie bisher zurückgenommen haben, auszuleben. Es wird sich lohnen — für Sie und Ihren Partner. Berit Brockhausen ist Paarberaterin und Sexualtherapeutin mit eigener Praxis in Berlin Infos unter desafinado. Ihr neues Buch, "Guter Sex geht anders.

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